眼精疲労
- パソコン作業で目が疲れる
- 目が重い
- 目がしょぼしょぼする
- まぶたが重い
- 目がチカチカする、まぶしい
- 目が乾燥する(ドライアイ)
眼精疲労の原因とは|豊田バランスラボ接骨院
眼精疲労は、目を使用することによって引き起こされる状態で、目の疲れ、目の痛み、目のかすみ、頭痛、吐き気などが発生します。
近年、パソコン、スマートフォン、ゲームなどの作業が増え、目の筋肉を長時間使用する必要性が高まっています。
これは、特に近距離での目の合わせや集中が必要な場合に顕著で、長期間にわたり不適切な姿勢を取ることにより、肩や首の凝りが生じる可能性があります。これらが慢性化すると、頭痛、目まい、吐き気などの自律神経系の異常を引き起こす原因にもなります。
他にも、メガネやコンタクトレンズの使用、ストレスなどが考えられます。
眼精疲労の原因は他にも |豊田バランスラボ接骨院
眼精疲労は、眼科的な問題だけではなく、姿勢の違和感や肩こりなども関係する要因が考えられます。
目の不調: 近視、老眼、乱視、ドライアイ、白内障、緑内障など
環境による影響: パソコンやスマートフォンを用いた作業、照明のちらつきや他の光刺激、夜勤務、海外出張、紫外線、騒音など
健康状態: 精神的ストレス、高血圧、糖尿病、自律神経失調症など
眼精疲労は、単に目の問題だけではなく、肩や首の凝りも治療することが必要になる場合があります。また、姿勢の改善も大切な要素の一つです。前傾姿勢や巻き肩などを矯正することで、眼精疲労に対する総合的なアプローチを行うことが重要になります。
眼精疲労の予防法|豊田バランスラボ接骨院
適度な休憩
スマートフォンやパソコンを使った作業の合間に、定期的に休憩を取ることが大切です。遠くを見たり、目を閉じて休めることで、目の疲れをほぐすことができます。
作業環境の見直し
環境を見直す: 作業中の照明の明るさや姿勢、ディスプレイに照明が映り込んでいないか、ディスプレイとの距離、室内の乾燥度などを確認して、負担のかからない環境を整えることが重要です。
目の血行を改善する
目のまわりをやさしくマッサージすることで血行を良くし、目のカチをほぐして回復を促します。また、タオルを温めて目に当てることでも血行を促し、目の状態を改善させることができます。
栄養素を摂る
ビタミンなどの栄養素を摂ることで、目の保護と疲れの回復を促します。
などがあります。
当院が行う眼精疲労治療 |豊田バランスラボ接骨院
眼精疲労に良いとされている東洋医学のツボは、目の周りやこめかみ、目から離れた首の部分にも存在します。
当院では東洋医学のツボにプラスして、解剖学や生理学などの基礎医学に基づき、眼精疲労に良いポイントを治療していきます。
頭部や首を治療することで目からの血行を改善したり、乱れた自律神経の調整をして、目の疲れなどの眼精疲労が改善するようにしていきます。
その人の症状や状態に応じて徒手療法や鍼療法で治療していき、姿勢が悪い方には矯正も行い、身体の土台から疲労がとれるようアプローチします。
眼精疲労のことなら、堺市北区くらまえ鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。
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